שיטת "העבודה" של ביירון קייטי מבוססת על עקרונות דומים לאלו של הבודהיזם. היא מדברת על קבלת המציאות כפי שהיא כבסיס לצמיחה ושינוי. לפי גישה זו המציאות היא כפי שהיא והשליטה שלנו עליה מצומצמת, המקומות שבהם מה שקורה במציאות סותר את התפיסה שלנו על איך הדברים אמורים להיות הם המקומות שבהם אנחנו נכנסים לויכוח עם המציאות, מסרבים לקבל את היותה ומייצרים עבור עצמנו סבל וצער שאינם משפרים את המציאות אלא מוסיפים עליה קושי נוסף.

​​

"כשאתם רוצים שהמציאות תהיה אחרת ממה שהיא, הדבר דומה לרצון ללמד חתול לנבוח - אתם מנסים ומנסים, ובסוף החתול מביט בכם ואומר "מיאו". הרצון שהמציאות תהיה שונה הוא חסר תוחלת."​

"חלק גדול מן המתח שאנחנו חווים נובע מהעובדה שאנחנו מתעסקים בעניינים שלא שלנו. כשאני חושבת: "אתה צריך למצוא עבודה, אני רוצה שתהיה מאושר, אתה צריך להגיע בזמן, אתה צריך לדאוג לעצמך יותר", אני מתעסקת בעניינים שלך... לחשוב שאני יודעת מה טוב בשביל מישהו אחר - זה להיות מחוץ לעניינים שלי. גם אם אני עושה את זה בשם האהבה, זוהי יהירות לשמה. התוצאה היא מתח, חרדה ופחד." 

​​​

קריאה נוספת

• לאהוב את מה שיש / ביירון קייטי

• תודעה חוזרת הביתה / ביירון קייטי